Achtsamkeit:
Kurse in Bubikon
Der beschleunigte Lebensrhythmus und hohe Erwartungen erzeugen Druck und halten viele Menschen auf Trab. Achtsamkeit lenkt die Wahrnehmung auf den Körper, den Atem und die Gedanken, möglichst ohne zu bewerten. Was auch immer im Bewusstsein auftaucht, darf sein, ohne dass wir es kritisieren oder festhalten. Das will geübt werden! Achtsamkeit bewirkt mehr als Entspannung – es ist die Kunst, eine liebevolle, mitfühlende und mutige Haltung zu sich selbst und der Welt zu entwickeln.
Kurs 1 Achtsam bewegen, atmen, meditieren
Körperübungen aus Bioenergetik, Yoga, Kurzmeditationen für Menschen ab ca. 55 J.
Mittwoch, 9h15 – 11h15, laufende Gruppe – Einstieg auf Anfrage
Kosten: Fr. 40.00 pro Mal oder Fr. 30.00 im Abo
Ort: Sennweidstrasse 1 A beim Bahnhof Bubikon
«Achtsamkeit ist mehr als eine Entspannungstechnik, um dem Stress und der Hektik des Alltags zu entfliehen. Es ist eine innere Haltung zur Welt und zum eigenen Ich, wie es sich in dieser Welt verhält. Da stecken Mitgefühl, Freundlichkeit, Toleranz und sogar Mut dahinter.»
Paul Grossman, Psychologe und Achtsamkeitsforscher